عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي





    نصائح مهمة

    شاطر
    avatar
    akram
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 1855
    نقاط : 6590
    السٌّمعَة : 4
    تاريخ التسجيل : 01/12/2008
    العمر : 23

    نصائح مهمة

    مُساهمة من طرف akram في الجمعة ديسمبر 11, 2009 8:20 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
    الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
    السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،
    1.
    دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا

    من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ...

    2.
    مضغ الخضار جيدا :
    ان مض


    غ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .....

    3.
    المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانيةالاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غراماتتقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

    4.
    الاكثار من تناولاللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهيغنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...

    5.
    إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوةاليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم علىاستخدام الانسولين بفاعلية اكثر .....

    6.
    لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

    7.
    مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكربعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

    8. 3
    حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

    9.
    الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمالالعسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

    10.
    اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة مناشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين اوبالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد مننوعيتها الجيدة .


    11.
    احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشاماتالمختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها
    يجنب الاصابة بالسرطان .


    12.
    نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد منامكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % ...
    منقول


    _________________
    إذا بلغت القمة فوجه نظرك إلى السفح لترى من عاونك فى الصعود إليها, وانظر إلى السماء ليثبت الله أقدامك عليها إذ المتكبر كالواقف على الجبل يرى الناس صغاراً ويرونه صغيرا[b]

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء سبتمبر 26, 2017 6:11 pm