عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي





    كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    شاطر
    avatar
    minou _ tayeb
    العضو المتألق
    العضو المتألق

    عدد المساهمات : 388
    نقاط : 652
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 28/12/2009
    العمر : 24

    كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    مُساهمة من طرف minou _ tayeb في الجمعة أغسطس 19, 2011 1:55 pm

    كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    إذا كنت تعاني من:

    · الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

    · ظهور تقرحات في الفم .

    · العشى الليلي .

    · جفاف وتقشر الجلد .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

    1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

    2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

    3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .



    ***

    إذا كنت تعاني من:

    · الإجهاد المتواصل .

    · عدم القدرة على التركيز .

    · تشقق الشفاه .

    · التحسس من الضوء .

    · القلق المستمر .

    · الأرق .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

    1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

    2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.



    ***

    إذا كنت تعاني من:

    · الإصابة المتكررة بالبرد .

    · نزيف اللثة .

    · عدم التئام الجروح بسهوله .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

    1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

    2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .



    ***

    إذا كنت تعاني من:

    · آلام المفاصل آلام الظهر .

    · تساقط الشعر .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

    1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .



    ***

    أذا كنت تعاني من:

    · الشعور بالتعب عند اقل جهد .

    · بطىء التأم الجروح .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

    1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

    2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.





    ملاحظة

    إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،

    فلديك نقص في فيتامين الدين

    وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى



    اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين.





    ஜ۩۞۩Ăisŝá۩۞۩ஜ
    نجم المنتدى
    نجم المنتدى

    عدد المساهمات : 868
    نقاط : 1078
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 15/12/2009
    العمر : 24

    رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    مُساهمة من طرف ஜ۩۞۩Ăisŝá۩۞۩ஜ في الجمعة أغسطس 19, 2011 1:59 pm

    شكرااا على المعلومات المفيدة


    _________________
    أرَاكَ عَصِيَّ الدّمعِ شِيمَتُكَ الصّبرُ، ****** أم للهوى نهيٌّ عليكَ ولا أمرُ ؟
    بلى أنا مشتاقٌ وعنديَ لوعة ٌ ، ****** ولكنَّ مثلي لا يذاعُ لهُ سرُّ !
    إذا الليلُ أضواني بسطتُ يدَ الهوى ****** وأذللتُ دمعاً منْ خلائقهُ الكبرُ
    تَكادُ تُضِيءُ النّارُ بينَ جَوَانِحِي ******إذا هيَ أذْكَتْهَا الصّبَابَة ُ والفِكْرُ
    حفظتُ وضيعتِ المودة َ بيننا ****** و أحسنَ ، منْ بعضِ الوفاءِ لكِ ، العذرُ
    وَما كانَ للأحزَانِ، لَوْلاكِ، مَسلَكٌ ******إلى القلبِ؛ لكنَّ الهوى للبلى جسرُ
    فأيقنتُ أنْ لا عزَّ ، بعدي ، لعاشقٍ ؛ ****** وَأنُّ يَدِي مِمّا عَلِقْتُ بِهِ صِفْرُ
    وقلبتُ أمري لا أرى لي راحة ً ، ****** إذا البَينُ أنْسَاني ألَحّ بيَ الهَجْرُ
    سَتذْكُرُني يوما إذا جَدّ جدّهُا، ******" وفي الليلة ِ الظلماءِ ، يفتقدُ البدرُ "
    [/center][b][/right]
    avatar
    minou _ tayeb
    العضو المتألق
    العضو المتألق

    عدد المساهمات : 388
    نقاط : 652
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 28/12/2009
    العمر : 24

    رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    مُساهمة من طرف minou _ tayeb في الجمعة أغسطس 19, 2011 2:05 pm

    العفو خــــــــــــــــــــــويا
    avatar
    نجمة في السماء
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 2050
    نقاط : 4429
    السٌّمعَة : 7
    تاريخ التسجيل : 01/12/2008
    العمر : 24

    رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    مُساهمة من طرف نجمة في السماء في الجمعة أغسطس 19, 2011 2:22 pm

    خاتمة الموضوع ايكزيلونت
    شكرا اخي عى مساهماتك


    _________________
    إن مرت الأيام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني ..

    وإن غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجه للدعاء فادعولي..

    ما أنا إلا عابرةُ سبيلٍ اليومُ معكم وغداً سأرحلْ












    I GaVE U mY HeArT sO Be cAReFuL On iT











    avatar
    minou _ tayeb
    العضو المتألق
    العضو المتألق

    عدد المساهمات : 388
    نقاط : 652
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 28/12/2009
    العمر : 24

    رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    مُساهمة من طرف minou _ tayeb في الجمعة أغسطس 19, 2011 2:27 pm

    العفـــــــــــــــــو ختـــــــــــــــــو

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء سبتمبر 26, 2017 5:58 pm